Один из переводов слова “майндфулнесс” (mindfulness) звучит как “присутствие”. И медитация действительно даёт ощущение более полного присутствия, погружения в “здесь и сейчас”: буддистские монахи в шутку прозвали это ощущение “на два вершка над землёй”. Интересно, что недавно было проведено пилотное исследование восприятия времени у людей, долго практикующих медитацию. Исследование ещё требует доработки, но, судя по всему, восприятие времени действительно меняется вместе с практикой: по словам опытных медитаторов, отрезки времени воспринимаются не длиннее, а как будто бы шире и вмещают в себя больше единиц восприятия [1].
Почему так происходит и как развить у себя широту осознанности, обсудим в этой статье.
По материалам воршкопа, проведённого 26 мая 2016 г. в рамках проекта "Наука вне себя".
