Я взялась читать эту книгу, желая обновить свои знания к весеннему курсу “Осознанность”, который сейчас близиться к своему завершению. На русском языке книга была издана под слоганом “научный взгляд на медитацию”, что вполне соответствовало моему запросу.

Признаться честно, “Внимательный мозг” оказался одним из самых непростых текстов, прочитанных мной после окончания университета. Непростых и в то же время вызывающих азарт охотника, потому что чтение этой книги похоже на поиск янтаря на берегах Балтийского моря: в тот самый момент, когда ты уже собираешься бросить поиски, тебе попадается настоящее сокровище.

Для меня такими сокровищами в этой книге стали три вещи: подробное описание работы системы зеркальных нейронов, ссылки на исследования и авторские метафоры (и всё это в контексте темы осознанности!).

По материалам воршкопа, проведённого 3 марта 2016 г. в рамках проекта "Наука вне себя".
Вы также можете посмотреть видео с воркшопа на YouTube.

Это вторая часть статьи о механизмах тревожного реагирования. В первой части мы рассмотрели основные нейроанатомические структуры и особенности их взаимодействия во время реакций тревоги, полезные и неполезные тревожные переживания и то, чем отличается повышенная тревожность у здорового человека от тревожного расстройства.
Далее продолжим о том, в какие замкнутые круги попадает человек с тревожным расстройством и как разорвать эти круги, как звучат тревожные мысли, что такое нейропластичность и как мы можем использовать её в качестве профилактики чрезмерной тревоги.

Люди, которые стоят вокруг стола и внимательно смотрят в центр, где карты разложены согласно схеме на центральной карте. Наконец кто-то начинает говорить:
- Моя ассоциация – это запутанность. Кажется, герои этого расклада максимально всё усложнили.
- А мне кажется, что тот, кто посередине, мешает этим двоим. Если предположить, что они пара, то он, возможно, отец девушки.
- Я думаю, они все – большая семья, разделённая на две части. И я бы предложил положить карты мужчины и женщины вместе, чтобы им никто не мешал…
Такие диалоги можно услышать, если придти на психологическую игру «Ассоциативные карты». Почему эта игра – игра, и о чём эта игра, читаем дальше в статье.