По материалам воршкопа, проведённого 3 марта 2016 г. в рамках проекта "Наука вне себя".
Вы также можете посмотреть видео с воркшопа на YouTube.

Это вторая часть статьи о механизмах тревожного реагирования. В первой части мы рассмотрели основные нейроанатомические структуры и особенности их взаимодействия во время реакций тревоги, полезные и неполезные тревожные переживания и то, чем отличается повышенная тревожность у здорового человека от тревожного расстройства.
Далее продолжим о том, в какие замкнутые круги попадает человек с тревожным расстройством и как разорвать эти круги, как звучат тревожные мысли, что такое нейропластичность и как мы можем использовать её в качестве профилактики чрезмерной тревоги.

Люди, которые стоят вокруг стола и внимательно смотрят в центр, где карты разложены согласно схеме на центральной карте. Наконец кто-то начинает говорить:
- Моя ассоциация – это запутанность. Кажется, герои этого расклада максимально всё усложнили.
- А мне кажется, что тот, кто посередине, мешает этим двоим. Если предположить, что они пара, то он, возможно, отец девушки.
- Я думаю, они все – большая семья, разделённая на две части. И я бы предложил положить карты мужчины и женщины вместе, чтобы им никто не мешал…
Такие диалоги можно услышать, если придти на психологическую игру «Ассоциативные карты». Почему эта игра – игра, и о чём эта игра, читаем дальше в статье.

В этой статье я хочу немного рассеять туман вокруг темы майндфулнес: а именно, рассказать о том, что это такое и как это работает.
В качестве вступление отмечу только, что термин "mindfulness" можно перевести по-разному: "осознанность", "присутствие", "наполненность". Психологи-практики чаще всего подразумевают под этим техники осознанной медитации. Но что осознанная медитация имеет общего с практической психологией?..

Также вы можете ознакомиться с видео "Техники майндфулнесс", а также "Мифы и правда о медитации".